골밀도 검사 방법 50대부터 알면, 결과 수치도 해석하기 쉬워요!

골밀도 검사 방법은 50대 초반부터 아셔야 합니다!

골밀도 검사는 70대나 80대 노인 분들만 하면 된다고 생각하셨나요? 생각을 바꾸셔야 합니다. 골밀도 검사는 50대 초반부터 관심을 가지셔야 하고요. 60대 초반이라면 필수적으로 검사를 하셔야만 합니다. 골밀도 검사는 단순히 뼈의 밀도를 측정하는 것 이상의 중요성을 지니고 있습니다. 이 검사는 미래의 골절 위험을 예측하고, 골다공증과 같은 질환을 조기에 발견하여 적절한 치료를 통해 삶의 질을 향상시키는 데 필수적인 역할을 합니다. 특히 60대 이후에는 더욱더 중요해지는 검사입니다. 노화가 진행됨에 따라 뼈의 강도와 밀도가 감소하므로, 정기적인 검사를 통해 변화에 대한 인식을 높이는 것이 중요합니다.

지금부터 골밀도 검사 방법을 쉽게 알려드리고, 결과 수치 해석 방법까지 말씀드리겠습니다!

골밀도 검사 방법

골밀도 검사는 총 3가지입니다. 건강한 50대라면 3가지 방법 모두 가능하기 때문에, 보통 선택할 수 있는 데요. 이 골밀도 검사들은 다 장점과 단점이 확실합니다. 잘 읽어보시고, 내가 덜 스트레스 받을 수 있는 검사로 선택하셔야 합니다!

1. DEXA 검사

이중 에너지 X선 흡수 계측법 (DEXA)이라고 불립니다. 제일 일반적으로 사용되는 골밀도 검사 방식이에요. 방사선 노출도 적게 되고, 무엇보다 검사 시간 자체가 짧습니다. 가장 널리 사용되는 방법으로, 낮은 선량의 X선을 이용하여 뼈의 밀도를 측정합니다. 정확도가 높아서 가장 많이 사용됩니다.

다만, 부분적인 신체 부위의 골밀도만 검사할 수 있다는 게 좀 아쉬운 점이죠. 몸 전체적인 골밀도를 확인해야 할 때에는 DEXA 검사가 안 맞습니다.

• 장점: 정확도가 높고, 비침습적이며, 검사 시간이 짧다.
• 단점: 전신 골밀도를 측정하기 어렵다.

2. QCT 검사

정량적 컴퓨터 단층촬영 (QCT)이 그 다음으로 권해드리고 싶은 검사입니다. DEXA 검사보다 훨씬 더 정확도가 높아요. 더 최신 기술이거든요. 그래서 더 정확하게 뼈의 미세 구조를 분석할 수 있습니다. 특히 척추의 골밀도를 측정하는 데에는 이만한 검사가 없을 정도에요.

다만, QCR 검사는 가격이 많이 비쌉니다. 검사 시간도 DEXA 검사보다는 좀 길고, 방사선 노출량도 많아져요. 만약 허리나 척추처럼 깊이있게 골밀도를 봐야 하는 경우라면, QCT 검사가 제일 좋습니다.

• 장점: 뼈의 미세 구조를 상세하게 분석할 수 있다.
• 단점: 방사선 노출량이 높고, 비용이 비싸며, 검사 시간이 길다.

3. 초음파 검사

제일 쉬운 골밀도 검사 방법은 초음파입니다. 방사선을 사용하지 않고 초음파를 이용하여 뼈의 밀도를 측정하는 방법으로, 간편하고 비용이 저렴하지만, 정확도가 DEXA 검사보다 낮습니다. 주로 발목 부위처럼 부분적인 신체 부위의 골밀도를 측정할 때에 사용할 만한 검사죠!

• 장점: 비침습적이며, 비용이 저렴하다.
• 단점: 정확도가 낮고, 측정 부위가 제한적이다.

골밀도 검사 결과 해석 방법

골밀도 검사 결과는 T 점수로 나타나는 결과지가 많습니다. 골밀도 수치가 -1.0(마이너스 1.0)보다 높은 수치가 나온다면 모두 정상입니다. 단, 마이너스 1.0보다 낮은 수치라면 골밀도가 건강하지 않은 겁니다.

아래 골밀도 정상 수치 기준을 잘 읽어보시고, 골밀도 정상 수치에 내가 들어가는 지 판단해보시길 바랍니다!

1. 골밀도 정상

• 골밀도 수치 -1.0 이상 : 정상 범위

골밀도 수치가 마이너스 1.0보다 높다면 모두 정상 범위에 들어갑니다! 뼈가 건강하게 잘 유지되고 있다는 뜻이죠. 즉 골밀도가 평균적인 건강한 성인과 비슷한 수준입니다. 특별한 조치가 필요하지 않아요!

2. 골밀도 낮음

• 골밀도 수치 -1.0 ~ -2.5 : 골감소증

마이너스 1.0부터 마이너스 2.5 사이 수치가 나오셨나요? 그럼 골감소증에 해당합니다. 골감소증은 심각한 상황은 아니지만 골밀도가 이전에 비해서 낮아지고 있는 상태라고 보면 됩니다. 뼈가 건강하지는 않은 거죠. 이 범위에 해당하면 골밀도가 다소 낮아진 상태로, 골다공증으로 진행될 가능성이 있습니다. 생활습관 개선과 함께 의사와 상담하여 필요한 경우 보충제나 약물 치료를 고려해야 합니다.

3. 골밀도 매우 위험

• 골밀도 수치 -2.5 이하: 골다공증

마이너스 2.5부터는 심각한 상태라고 보시면 됩니다. 골밀도가 현저히 낮아져 골다공증으로 진단할 수 있어요! 이 상태에서는 골절 위험이 매우 높아지므로, 즉각적인 치료가 필요합니다. 지금 바로 병원으로 가셔서 약도 드시고, 가벼운 운동을 하셔야 합니다!

 

골밀도 낮을 때 증상

골밀도가 마이너스 1.0 이하로 나오면 당장 몸에 증상이 생기기 시작합니다. 어떤 문제들이 생길 수 있는 지, 골밀도가 낮으면 나오는 3가지 증상을 말씀드릴게요.

1. 최근 뼈가 쉽게 부러진다

골절 위험성 증가 증상이 나타납니다. 골밀도가 낮으면 가벼운 충격에도 쉽게 골절될 수 있습니다. 심지어 일상적인 활동 중에도 위험이 증가합니다.

2. 계속해서 갈비뼈가 아프다

압박 골절 등으로 인해 지속적인 통증이 발생할 수 있습니다. 이는 삶의 질을 저하시킬 뿐만 아니라, 정신적인 스트레스도 유발할 수 있습니다.

3. 걷는 행동이 그 전보다 어렵게 느껴진다

기능 장애로 골절로 인해 이동성이 제한되고, 일상생활에 큰 어려움을 겪을 수 있습니다. 활용할 수 있는 신체 기능의 감소는 독립적인 생활을 어렵게 만들 수 있습니다.

골밀도 검사를 해야 하는 이유

50대부터 보통 여성들은 폐경이 시작되고, 남성들도 호르몬이 많이 변화됩니다. 노화가 진행되기 때문인데요. 이 때부터는 골밀도 검사가 정말 필수입니다! 골밀도 검사는 뼈 건강을 평가하는 중요한 도구입니다. 골밀도가 낮은 경우, 골절의 위험이 증가하고, 이는 노인의 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 골절은 고관절, 척추, 손목 등에서 자주 발생하며, 이러한 부상은 노인의 사망률을 높이고 장기적인 요양이 필요할 수 있습니다. 골절로 인한 입원 치료는 신체적, 정서적 스트레스를 유발하며, 재활 과정은 매우 긴 시간이 걸리기도 합니다. 이 외에도 만성적인 통증과 기능 장애를 유발하여 일상생활에 큰 어려움을 초래할 수 있습니다. 따라서, 골밀도 검사는 예방적 차원에서 매우 중요한 의미를 갖습니다.

 

골밀도 검사할 때 조심할 점

• 금속 악세사리를 다 뺐나? 검사 부위에 금속 액세서리(시계, 목걸이 등)가 없도록 제거해야 합니다.
• 방사선 노출이 괜찮은 상태인가? 임산부는 방사선 노출을 피해야 하므로, 검사 전 반드시 임신 여부를 확인해야 합니다.
• 결과지 자세히 읽자! 검사 결과는 의사의 설명을 충분히 듣고, 개인의 건강 상태와 상황에 맞춰 해석해야 합니다.

 

골밀도 검사 추천 대상

골밀도 검사는 폐경기가 지난 여성 분들, 만 65세 이상인 남성 분들에게 가장 추천하고 싶은 검사에요. 그리고 젊더라도 뼈가 부러진 경험이 있거나, 담배를 피우시는 분들도 골밀도 검사를 하셔야 합니다.

• 폐경기 여성: 폐경 이후 여성은 에스트로겐 감소로 인해 골밀도가 급격히 감소할 수 있습니다. 이로 인해 골다공증 발병률이 상승합니다.
• 65세 이상 남성: 남성도 나이가 들면서 골밀도가 감소할 수 있습니다. 특히 가족력이 있는 경우 더욱 주의가 필요합니다.
• 골절 경험이 있는 사람: 과거 골절 경험이 있다면 골다공증을 의심하고 검사를 받아야 합니다. 이는 재발 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다.
• 스테로이드제 장기 복용자: 스테로이드제는 골밀도를 감소시키는 부작용이 있으므로 정기적인 검사가 필요합니다. 이러한 약물 복용자는 뼈 건강을 더욱 신경 써야 합니다.
• 만성 질환자: 류마티스 관절염, 만성 폐쇄성 폐질환, 갑상선 기능 항진증 등이 있는 경우 골다공증 위험이 높아질 수 있습니다. 이러한 질환은 대사와 호르몬 균형에 영향을 미쳐 뼈 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
• 저체중인 사람: 체중이 적게 나가는 사람은 골밀도가 낮을 가능성이 높습니다. 이는 영양 부족과 관련이 있을 수 있습니다.
• 흡연자: 흡연은 골밀도를 감소시키는 요인입니다. 흡연으로 인한 혈액순환 문제는 뼈 건강에 악영향을 줄 수 있습니다.

 

골밀도 검사 후에 해야 할 5가지

1. 영양 섭취 개선: 칼슘과 비타민 D가 풍부한 식사를 하세요. 유제품, 녹색 잎채소, 두부, 생선 등을 포함한 균형 잡힌 식단이 필요합니다.
2. 운동: 체중 부하 운동(걷기, 조깅, 요가 등)은 뼈의 강도를 높이는 데 도움이 됩니다. 규칙적인 운동은 뼈 건강뿐만 아니라 전반적인 건강에 이롭습니다.
3. 금연 및 음주 제한: 흡연은 뼈 건강에 부정적인 영향을 미치고, 과도한 음주는 골밀도 감소에 기여할 수 있습니다. 이를 줄이는 것이 중요합니다.
4. 의사와의 상담: 검사 결과에 따라 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 필요할 경우 의사와 상담하여 약물 치료 및 보충제를 고려하세요.
5. 정기적인 검사: 골밀도 검사는 1~2년마다 재검사를 통해 변화를 모니터링하는 것이 좋습니다. 특히 골밀도가 낮은 경우에는 더욱 자주 검사를 받아야 합니다.

 

마무리

지금까지 골밀도 검사에 대한 내용을 정리해서 알려드려보았습니다. 골밀도 검사는 60대 이후 건강을 지키기 위한 중요한 도구입니다. 정기적인 검사를 통해 뼈 건강을 체크하고, 필요할 경우 즉각적인 조치를 취하는 것이 미래의 골절 위험을 줄이고 건강한 노후를 보장하는 데 큰 도움이 됩니다. 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 통해 뼈 건강을 지키고, 전문의와 상담하여 적절한 관리를 이어가는 것이 중요합니다. 건강한 삶을 위해 골밀도 검사를 꼭 고려해 보세요!

만약 50대가 넘어서 가슴이 답답한 느낌이 들거나 숨이 안 쉬어지는 경험이 생기고 있다면, 'PWV 검사가 필요한 5가지 증상'을 정리한 글을 읽어보시길 권해드립니다!

 

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